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TALA

YOGA

by Esh Loh

»Ich habe es nur selten geschafft, eine solche Einheit von Atmung, Körper-bewegung und geistiger Wachheit in meiner Praxis zu erleben.«

- Dagmar Heise, ashtanga-aachen.de

Tala Yoga ist ein Yogasystem, bei dem die vollkommene Vereinigung der Atmung mit der Bewegung durch Musik ihre harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist entfaltet. Die speziell für die Übungen komponierte Musik hilft folglich dabei, während der gesamten Praxis einen möglichst gleichmäßigen Atem zu kultivieren  – so wird die Yogapraxis zu einer Meditation in Bewegung.

Der Begriff Tala kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Rhythmus oder musikalisches Zeitmaß.

In der Indischen Musik ist ein Tala das rhythmische Grundmuster, welches jedem Musikstück zu Grunde liegt. Wie jedes Wort im Sanskrit hat auch Tala weitere Bedeutungen:

Tala ist die essentielle Natur oder Seele, die in allem vorhanden ist.

»Esh Loh unterstützt in seinem Tala Yoga den natürlichen Rhythmus des Körpers und des Atems. Das Üben wird dadurch deutlich vertieft und es lohnt sich sehr, sich diesem Atemrhythmus hinzugeben!

- Anna Trökes, prana-yogaschule.de

Die Musik, auch Yoga-Talas genannt, ist speziell für die Atmung und Yogapraxis komponiert. Der Puls der Yogatālas entspricht dem Tempo des natürlichen Ruhepulses des Herzens. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dieses Tempo die Förderung der sogenannten Theta-Wellen im Gehirn unterstützt. Die Schwingungen der Theta-Wellen sind die Grundlage für Kreativität, Ruhe und Entspannung, und fördern das Erreichen eines meditativen Zustandes.

KEEP IT

SIMPLE

»Um sich weiterzuentwickeln ist es hilfreich zu vereinfachen und nicht zu verkomplizieren.«

- Esh Loh

Das Besondere an den Tala-Yoga-Übungssequenzen ist, dass sie systematisch nach dem Grundsatz

»Vom Möglichen zum Unmöglichen« aufgebaut sind und bei regelmäßiger Praxis zu mehr Flexibilität und Gelassenheit führen. Das bewusste und achtsame Hören der Atmung reduziert Stress und fördert die Konzentrationsfähigkeit. So wird Tala Yoga zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Im Online-Yoga-Studio kannst du eine Tala Yoga Praxis zu Hause erleben.

© 2020 by Esh Loh

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